16 +

Прерывание сна приводит к снижению внимания и депрессии

Прерывание сна приводит к снижению внимания и депрессии

 Ученые выяснили, что внезапное прерывание сна так же вредно, как и его нехватка.

 Исследователи из Школы психологических наук Тель-Авивского Университета пояснили, что из-за прерванного сна у людей портится настроение, снижается внимание и не уходит ощущение усталости. Также повышается уровень депрессии.
В ходе эксперимента ученые проследили за состоянием 61 добровольца, сообщает «Российская газета». В первую ночь людям давали поспать 8 часов, а во вторую будили телефонными звонками каждые 90 минут. После этого участников заставляли бодрствовать 15 минут. Утром добровольцев тестировали на внимание, а также просили рассказать о своем настроении. Выяснилось, что настроение было испорчено, а уровень внимания оказывался сниженным. Участники чувствовали себя на 24% более дезориентированными, на 43% более усталыми, а уровень их депрессии был повышен на 29% по сравнению с предыдущим днем. В следующем эксперименте люди спали всего 4 часа, и результаты тестирования были те же.
Исследователи отмечают, что негативный эффект создается уже одной такой ночью. Причем, такие эффекты могут накапливаться. Так, люди, недавно ставшие родителями, вынуждены пробуждаться от трех до десяти раз за ночь в течение нескольких месяцев. Из-за этого они часто срываются на детях и потом чувствуют себя виноватыми. В зоне риска также дежурные врачи, пожарные и другие специалисты, чья работа может быть связана с частыми ночными пробуждениями.

24.07.2014
Информационное агентство "Росмедиаконсалтинг"

Комментарии

Захар 24.07.2014 15:22

Вот поэтому на ночь всегда отключаю мобильный. Иначе начинаются то звонки, то смски… и не уснешь же!

Оставить комментарий