Испанские ученые установили точное время и продолжительность нахождения на солнце, пишет сайт РЕН-ТВ. Эксперимент длился с 2003-го по 2010 год.
Главный критерий, который лег в основу исследования, это получение оптимальной дозы витамина D. Он под воздействием дневного света синтезируется в коже человека.
Так, в январе ученые рекомендуют находиться на солнце почти 2 часа. В апреле и июле будет достаточно 10 минут в день. В октябре – полчаса. Таковы рекомендации для южных умеренных широт.
На севере на солнце необходимо находиться гораздо дольше. Но весной и летом и 20 минут в период с 15:00 до 17:00 достаточно для того, чтобы восполнить нехватку витамина D.
