16 +

Учёные назвали идеальное время суток для сна

Учёные назвали идеальное время суток для сна

Специалисты из Медицинской школы Кека в Университете Южной Калифорнии пришли к выводу, что 30-минутный сон в 15:00 не только значительно улучшает работу мозга, но и в целом сугубо положительно влияет на здоровье.

Как пояснили ученые, примерно через три часа после полудня циркадный ритм (циклическое колебание интенсивности биологических процессов) идет на спад.

В результате многие люди испытывают послеобеденную сонливость, вялость, отмечают снижение работоспособности. Исправить это и подзарядить организм, по мнению медиков, поможет короткий дневной сон, пишет «Российская газета».

В то же время послеобеденный отдых крайне не рекомендуется затягивать, иначе следующей ночью могут возникнуть проблемы с засыпанием.

Правильный дневной сон помогает плодотворно бодрствовать днем и крепко спать ночью.

Ранее ученые заявили, что пауза в середине рабочего дня способствует понижению кровяного давления и сокращению риска сердечного приступа.

26.08.2017
Служба информации телеканала «Область 45». Фото сайта bolshoyvopros.ru

Оставить комментарий


0.1252818107605