Тел.: +7 (3522) 55-11-22
E-mail: info@oblast45.ru
Профессор неврологии Калифорнийского университета в Беркли Мэттью Уокер, автор книги «Почему мы спим», рассказал в интервью Chicago Tribune о негативном влиянии длительного дефицита сна. Это может привести не только к серьезным проблемам со здоровьем, но и оказывает влияние на характер людей, передает РЕН ТВ.
Сон менее 7 часов в сутки попросту опасен для здоровья. Надежда отоспаться в выходные не компенсирует недостаток сна в течение рабочей недели. Ученый отмечает, что недосыпание также делает человека менее харизматичным и более склонным ко лжи.
В своей работе Уокер указывает на опасность вечернего употребления кофе и борется с мифами о том, что алкоголь помогает уснуть. Также ученый советует не пользоваться компьютером и смартфоном перед сном и не смотреть телевизор меньше чем за час до того, как лечь спать.