Курганский физдиспасер разработал зарядку для работников «на удаленке»
10.04.2020
Спорт
Курганский физдиспасер разработал зарядку для работников «на удаленке»

Для тех, кто работает и учится «на удаленке» за компьютером и из-за самоизоляции почти не выходит из дома, в Курганском областном врачебно-физкультурном диспансере разработали комплекс упражнений, который позволит не только сохранить здоровье, но улучшить его.

Комплекс упражнений хорош для всех возрастов, говорят курганские врачи лечебной физкультуры. Особенно он пригодится тем, кто во время самоизоляции вынужден работать и учиться за компьютером, ведь для его выполнения пригодится все тот же стул, на котором вы сидите. Упражнения стандартны, а вот число повторений и амплитуда может быть разной, в зависимости от вашей физической формы. 

- Комплекс предполагает работу на всех мышечных группах, здесь работа идет и на плечевой, и тазовый пояс, и на позвоночник, - рассказывает Лариса Ярыгина, заведующая отделением лечебной физкультуры Курганского областного врачебно-физкультурного диспансера. - Проблемы с позвоночником есть у тех, кто много сидит.  Шейно-грудной и поясничный отдел - с этими проблемами к нам приходят офисные работники. А скоро мы будем выходить с карантина, и понадобится много здоровья и активности.

Итак, разворачиваем стул задом-наперед и приступаем!

Татьяна Хильчук, Елена Вагаренко, телекомпания "Область 45"
Заметили ошибку? Выделите и нажмите Ctrl+Enter
Написать комментарий

Читайте также