От диабета женщинам помогут гантели

 Подъем тяжестей, приседания, отжимания и иные упражнения, требующие нагрузки мышц на сопротивление, в целом снижают риск возникновения диабета у женщин, утверждают ученые.

Как пишет русская служба ВВС, специалисты советуют заниматься такими упражнениями не реже двух раз в неделю и не забывать при этом про аэробику, которой тоже нужно уделять не менее двух с половиной часов в неделю, поскольку она способствует улучшению работы легких и сердца.

Ученые убеждают, что женщины, которые уделяют аэробике по меньшей мере два с половиной часа в неделю и отдают час занятиям с тяжестями, снижают риск возникновения диабета 2 типа по меньшей мере на треть.

Объяснение ученые склонны видеть в том, что высокая мышечная масса служит своеобразным буфером на пути диабета.

Диабет 2 типа развивается в том случае, когда клетки, отвечающие за производство инсулина, не справляются с задачей, или сам инсулин не работает, как следует.

Инсулин позволяет организму перерабатывать сахар в энергию, а избытки хранить в печени и мышцах.

Вероятность заболевания диабетом 2 типа зависит от наших генов и образа жизни.

В частности, излишний вес увеличивает риск заболевания, причем, как утверждают медики, каждый сброшенный килограмм веса снижает риск развития диабета на 15%.