Вместо того, чтобы радоваться весеннему возрождению природы, многие из нас ощущают спад душевных и физических сил. Врачи называют несколько причин такой "весенней депрессии".
Зимний сезон «заставляет» многих из нас долгое время находиться в четырех стенах, а это способствует дефициту свежего воздуха и солнечного света и как следствие приводит к снижению иммунитета и ухудшению состояния волос, ногтей и кожи.
Еще одним фактором, который врачи называют причиной весеннего недомогания, является незначительное изменение химического состава крови и обмена веществ. Такие процессы не могут негативно не отразиться на всем том, что происходит в человеческом организме.
Кроме этого, переход с зимы на весну сопровождается дефицитом витаминов. Чтобы их восстановить нам нужно как можно больше употреблять свежих фруктов и овощей. Нужно отметить, что последние будут полезны лишь в том случае, если они местные.
Также к виновникам недомоганий относятся погодные условия, свойственные весеннему сезону. Дожди и грозы — естественные явления природы, на которые неподготовленный, утомленный длительными холодами организм, очень остро реагирует.
Симптомы весеннего недомогания:
-бледный вид;
-шелушение кожи;
-нарушение сна;
-сонливость;
-подавленность;
-раздражительность;
-тусклый цвет волос;
-депрессивное состояние;
-быстрая утомляемость;
-невозможность справиться со стрессами;
-обострение хронических заболеваний.
Чтобы избежать весеннего недомогания или же в считанные дни избавиться от его симптомов, вам нужно будет пересмотреть свой образ жизни, ведь в нем, скорее всего, очень много недочетов.
Движение — это жизнь, а движение на свежем воздухе — здоровая жизнь. Возвращаясь с работы или с учебы, отдавайте предпочтение не общественному транспорту, а пешим прогулкам, которые помогут не только поддержат вашу физическую форму, а и обогатят ваш организм кислородом. Идеальным вариантом для прогулок будут парки и места с максимальным количество деревьев и минимальным количеством машин.
С утра, вместо того, чтобы лениво переставлять будильник на пять минут позже, займитесь зарядкой или же отправьтесь на легкую пробежку. Незаменимыми в борьбе с весенним недомоганием будут плавание и занятия гимнастикой. Также не лишним будет пересмотреть свой дневной рацион питания. Откажитесь от фаст-фуда, жареной пищи и полуфабрикатов. Они мало того, что не содержат ни грамма витаминов, так еще и захламляют ваш организм вредными веществами, что в дальнейшем может привести к различного рода заболеваниям. Старайтесь по максимуму употреблять свежие овощи, фрукты, морепродукты, сухофрукты и орехи.
