Тел.: +7 (3522) 55-11-22
E-mail: info@oblast45.ru
У тех, кто имеет проблемы со сном, чаще всего возникают надоедливые пессимистические мысли, которые невозможно контролировать.
Ученые предлагают тем, кому по разным причинам не удается выспаться ночью, постараться набрать нормальное время сна в течение суток или попросту поспать час-два в день, пишет РИА Новости.
Люди, засыпающие поздно и спящие короткими отрывками, обычно подвержены негативным переживаниям и депрессии гораздо больше, чем те, кто высыпается, поэтому здоровый сон — залог счастья, считают сотрудники Binghamton University.
«Эти люди имеют тенденцию чрезмерно беспокоиться о будущем и постоянно копаться в прошлом, а также страдают от раздражающих навязчивых мыслей», — говорится в исследовании.