16 +

Ученые: рабочий день должен начинаться в 10 часов утра

Ученые: рабочий день должен начинаться в 10 часов утра

Исследователь Пол Келли из Оксфордского университета утверждает: начинать работу до 10 утра равносильно пытке, поскольку такой режим грозит истощением и стрессом из-за нехватки сна.

Как считает доктор Келли, циркадные (суточные) ритмы организма у людей моложе 55 лет не соответствуют рабочему дню, продолжающемуся с 9 до 17 часов. И это может создавать серьезную угрозу для работоспособности, настроения и психического здоровья человека, пишет «Российская газета» со ссылкой на The Telegraph.

По мнению Келли, назрела необходимость переноса начала времени работы и учебы, которое бы больше соответствовало естественным биоритмам человека.

Простой перенос начала занятий может повысить успеваемость на 10%, считает ученый.

В прошлом, когда Келли трудился директором одной из школ, он перенес начало занятий с 8:30 на 10 часов утра и обнаружил, что количество высших баллов после этого возросло на 19%.

По его мнению, взрослым также стоит начинать свой рабочий день с 10 утра. Это помогло бы избежать проблем с нехваткой сна, которая очень вредна для организма. Человек страдает на физическом и эмоциональном уровне, падает его производительность.

- Мы не можем изменить свой 24-часовой ритм. Невозможно научиться вставать в определенное время. Организм настроен на солнечный свет, и вы этого даже не осознаете, потому что это воздействует на гипоталамус, а не на зрение, - отмечает Келли.

11.09.2015
Информационное агентство «Росмедиаконсалтинг»

Комментарии

Механик 11.09.2015 08:09

О, пойду посплю. А начальству скажу, что ученые посоветовали к 10 на работу приезжать)))

Сова 11.09.2015 10:31

Как же задолбали эти жаворонки!

Оставить комментарий


0.13237810134888