Ученые выяснили эффективный способ, избавляющий от стресса. Им оказались творческие занятия.
Авторы исследования доказали это на примере 39 добровольцев, которым было предложено 45-минутное занятие по арт-терапии, сообщает «Российская газета». Участникам разрешалось творить, используя любые материалы и не придерживаясь никаких правил.
До и после занятия искусством у испытуемых брали анализ слюны для определения уровня «гормона стресса» - кортизола.
Выяснилось, что за время занятия уровень кортизола снизился у 75% участников. Причем подобный эффект наблюдался не только у профессиональных художников, но и у тех, кто обладал более скромными творческими способностями.
Интересно, что наибольшее снижение с концентрации кортизола наблюдалось у тех участников, которые признались, что творческое занятие «позволило им узнать о себе что-то новое», а также у тех, кто описал его как «процесс развития от начала и до самого конца».